Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, yanlış yastık seçiminin boyun sağlığını tehdit ettiğini belirtti. Omurga hizasının korunması gerektiğini vurguladı.
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, uyku sırasında baş, boyun ve omurganın doğru hizalanmasının önemine dikkat çekti. Yanlış yastık seçiminin boyun ağrısı ve kas gerginliği gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti.
Doç. Dr. Gök, boyun sağlığında omurganın doğal yapısının korunmasının kritik olduğunu vurguladı. Yanlış yastıkların boynun doğal eğrisini bozarak ağrıya ve uyku kalitesinde düşüşe neden olabileceğini ifade etti.
İdeal bir yastığın baş, boyun ve omurgayı aynı düzlemde tutması gerektiğini belirten Doç. Dr. Gök, yastığın boynun doğal C şeklindeki eğrisini desteklemesi gerektiğini söyledi. Başın ne çok yukarıda ne de çok aşağıda konumlanmaması gerektiğini ekledi.
Yastık seçiminde en önemli faktörün yükseklik olduğunu belirten Doç. Dr. Gök, yüksek veya alçak yastıkların omurga hizasını bozarak zamanla ağrıya neden olabileceğini açıkladı. Kişinin uyku pozisyonuna göre yastık seçimi yapması gerektiğini belirtti. Yan yatanlar için daha kalın, sırtüstü yatanlar için orta yükseklikte, yüzüstü yatanlar için ise ince veya yastıksız kullanımın daha uygun olacağını ifade etti.
Ergonomik tasarımlı, servikal destek sağlayan konturlu yastıkların boyun ağrılarını azaltmaya yardımcı olabileceğini söyledi. Yastığın sertlik derecesi ve malzemesinin de önemli olduğunu belirten Doç. Dr. Gök, memory foam veya lateks gibi malzemelerin dengeli destek sunduğunu ekledi.
Herkes için tek bir doğru yastık olmadığını vurgulayan Doç. Dr. Gök, en doğru seçimin kişinin uyku pozisyonu, vücut yapısı ve boynun doğal eğrisine göre belirlenmesi gerektiğini sözlerine ekledi. İyi bir yastığın konforun yanı sıra omurganın doğru hizalanmasını sağlaması gerektiğini belirtti.
Yorum Yap