İsveç’te yapılan yeni araştırma, hareketsiz geçirilen zamanın türünün demans riskini etkilediğini gösteriyor. Zihinsel pasiflik riski artırırken, aktif oturma beyin sağlığını koruyor.
İsveçli bilim insanları tarafından yapılan bir araştırma, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskini artırabileceğini ortaya koydu. Özellikle uzun süre televizyon izlemek ve düşük etkileşimli ekran aktiviteleri, beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkilerle ilişkilendirildi.
Araştırmada, zihni aktif tutan oturarak yapılan aktivitelerin demans riskini azaltabileceği belirlendi. Kitap okumak, masa başı işler yapmak ve bulmaca çözmek gibi eylemlerin beyin sağlığını koruyucu etkisine dikkat çekildi.
Karolinska Enstitüsü tarafından yürütülen çalışmada, 1997 ile 2016 yılları arasında 35 ile 64 yaş arasındaki 20 binden fazla yetişkinin verileri incelendi. Katılımcıların oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve yaşam tarzlarına dair bilgiler toplandı.
İsveç sağlık ve ölüm kayıtları üzerinden yapılan değerlendirmelerde, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde önemli bir azalmayla bağlantılı olduğu tespit edildi.
Araştırmanın yazarlarından Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının büyük önem taşıdığını vurguladı. Hallgren, oturmanın düşük enerji harcaması içerdiğini ancak beyin aktivitesi açısından farklılıklar gösterdiğini belirtti.
Dr. Hallgren, “Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir” ifadelerini kullandı. Bu durum, hareketsiz davranışların tümünün aynı etkiyi yaratmadığını gösteriyor.
Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel değil, zihinsel aktivitenin de korunması gerektiğini belirtti. Uzun süre oturulması gereken durumlarda kitap okumak, yazı yazmak, strateji oyunları oynamak veya öğrenmeye dayalı aktiviteler yapmanın beyin sağlığını koruyucu etki sağlayabileceği vurgulandı.
Yorum Yap